اضطرابات النوم الشائعة

نقدم لكم اضطرابات النوم الشائعة التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص، النوم له أهمية كبيرة للجسم، لان النوم الصحي يترتب عليه الراحة والنفسية والجسدية للشخص، فالإصابة باضطرابات النوم يشكل خطراً على صحة الفرد مما ينتج عليه عنه عدم الاستقرار الذهني، وتعرضك للعديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلي عدم القدرة على قيادة السيارة بأمان، أو التركيز فى العمل أو المذاكرة، مع تشتيت الانتباه وعدة مشاكل آخري، حيث أكد العلم أن يوجد الكثير من الاضطراب التي تؤثر على النوم مثل نقص الحديد بالجسم أو الإصابة بأمراض القلب، أو الإصابة بالحساسية، فيجب البحث عن السبب الرئيس التي يؤدي إلي اضطرابات النوم الشائعة والعمل على معالجتها.

قد يهمك أيضاً

تعرف على علاج الأرق وقلة النوم بأفضل الطرق الفعالة

اضطرابات النوم الشائعة :-

اضطرابات النوم
اضطرابات النوم

1_ الأرق:

الأرق من أكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعاً، وهو يُعني عدم قدرة الشخص على النوم أو مواجهته صعوبة فى النوم، لعدم قدرته على استغراق وقت طويل من النوم، فالأرق نوعين، نوع الأول يسمي أرق الدخول فى النوم عندما يلاقي الشخص صعوبة فى بداية النوم أو قدرته فى استمرار نومه وتواصله خلال فترة الليل، النوع الثاني يسمي يسمي أرق آخر الليل بمعني يقوم الشخص من النوم فى وقت بدري دون أخذ قسط ممتع من النوم، وذا النوع يصبح الفرد أكثر عرضه للإصابة بمرض ألاكتئاب.

وإذا وجد الشخص إنه يأخذ أكثر من خمسون دقيقة لكي يبدأ فى النوم، أو يكثر استيقاظه خلال فترة الليل، فذلك تواجهه مشكلة اضطراب النوم.

أسباب حدوث مشكلة الأرق:

  • كثرة النوم نتيجة من الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب، وكذلك نتيجة الاضطراب ثنائي القطب.
  • تناول المخدرات بأنواعها يتسبب فى حدوث الأرق.
  • حدوث الأرق نتيجة وجود مرض عضوي، مثل الفشل الكلوي.

اقرأ كذلك

تعرف على أنواع اضطرابات النوم بالتفصيل و معايير النوم الصحي

2_ توقف النفس أثناء النوم :-

توقف النفس من أكثر الأنواع خطورة، ينتج نتيجة اختلال فى عملية التنفس مما يعمل على توقفه أثاء النوم، وبالتالي يظهر فى صورة أرق، حيث يتوقف التنفس للشخص فى فترة نومه مدة تبلغ العشر ثواني بصفة مستمرة، حيث فسره بعض الأطباء أن سبب هذا النوع من الاضطراب عضوي يرجع إلي زيادة الوزن، أو وجود تضخم فى اللوزتين، أو انسداد الأنف، أو وجود عائق يمنع دخول الهواء للرئتين، فيجب الذهاب للطبيب لمعرفة السبب الرئيسي فى وجود تلك المشكلة وحلها لخطورة الموقف، وللحد من تلك العرض يجب رفع مستوي السرير أثناء النوم، والنوم على جنب واحد، والابتعاد تماماً عن الأدوية المنومة، وكذلك خسارة الوزن إذا كنت تُعاني من السمنة، والجدير بالذكر أن الإرهاق يسبب وقوف النفس خلا فترة النوم.

3_ حركة الأطراف:

حركة الأطراف أثناء الليل  تتسب فى النوم المتقطع خلال فترة الليل، وهو إحساس داخل بالحكة يشعر به الشخص فى بعض أطراف جسده، يتطلب منه تحركيها لإزالة هذا الشعور، ومن أكثر الأشخاص الذين يشعرون بهذا الاضطراب السيدات الحوامل، وذلك بسبب نقص الحديد فى الجسم، ولإزالة هذا الاضطراب يمكن تعويض الجسم بالنقص المفقود به من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

4_ الناركوليبسيا:

الناركوليبسيا هو نوع من أنواع اضطرابات النوم، يأتي للشخص أثناء اليقظة، وبالتالي ينتج عنه تعرض الشخص لهجمات من النوم ولا يستطيع أن يقاومها، حيث تأتي فى فترة النهار، وهو ليس عرض شائع، بل يصيب بعض الناس مما أعتقد العلماء إنه يرجع للعامل الوراثة.

قد يهمك أيضاً

تعرف على دعاء الأرق و قلة النوم كما ورد بالسنة النبوية المطهرة