شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم

شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم من الأمور التي يعتاد الأشخاص على فعلها بشكل يومي، ولكن الأطباء لا يفضلون تناوله قبل الذهاب للنوم،  حيث يُعد فيتامين سي من المكملات الغذائية ذات شهرة كبيرة التي يأخذها الكثير لرفع مناعتهم وتقويتها، لما يحتويه من مكونات كثيرة للغاية والتي تتمثل في الأحماض الأمينية ومواد مضادة للأكسدة وغيرها التي تعود على الجسم بالفائدة والصحة وحماية الشعر والبشرة من الجفاف.

قد يهمك أيضاً

اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء

شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم

شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم
شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم

شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم يتناوله الكثير من الأشخاص لتقوية مناعتهم، وحماية الجسم من الأمراض المناعية، حيث يأتي فيتامين سي على شكل أقراص يتم إضافتها على كوب من الماء ويتناول، وعند تناول فيتامين قبل النوم ليس به أي آثار جانبية، ولكن لا يفضله الأطباء لإنه يمد الجسم بالكثير من الطاقة وهذا ينتج عنه اضطرابات في النوم.

وينصح الأطباء تناول فيتامين سي الفوار في الصباح قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، أو يتم تناوله مع وجبة الغذاء، ففي تلك الأوقات تستفاد بها خلايا الجسم لأقصي فائدة، وقد يشعر بعض الأشخاص ببعض الأعراض الجانبية الخفيفة والتي تتمثل في مشاكل في الجهاز الهضمي أو حرقان في المعدة.

اقرأ كذلك

بقع بيضاء في الجلد نقص فيتامين

فوائد فيتامين سي للبشرة

فوائد فيتامين سي للبشرة
فوائد فيتامين سي للبشرة
  • يضم فيتامين سي على مكونات تأخر من علامات التقدم في العمر، مما يمد البشرة بالحيوية والنضارة والجمال.
  • يساعد فيتامين سي على ترطيب البشرة، وعلاج مشكلة الجفاف التي يتعرض لها الكثير من الفتيات والشباب في فصل الشتاء بالتحديد.
  • يحتوي فيتامين سي على خصائص تساعد على توحيد لون البشرة وعلاج مشكلة البقع الداكنة التي تأتي من الشمس أو تظهر خلال فترة الحمل.
  • يعمل على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين بالبشرة الذي يجعل البشرة محتفظة بشبابها وجمالها.
  • يساعد البشرة على إزالة السموم و الفطريات الضارة التي تعود بالسلب على البشرة وتصيبها بمشكلة حب الشباب.
  • كما يساعد على علاج الرؤوس السوداء.

أعراض تناول فيتامين سي على الريق

  • تناول كمية كبيرة من فيتامين سي يجعل الشخص يشعر بالقئ دائماً.
  • عند الإفراط في تناوله يتسبب في الإصابة بتقلصات و مغص حاد.
  • تناول فيتامين سي في الصباح على الريق يتسبب بالإصابة بحرقة في المعدة، وهذا يحدث عند استخدامه كثيراً.
  • كما يتسبب في الإصابة بالإسهال الشديد بسبب أخذ جرعات كثيرة.
  • كذلك عند تناول جرعات كثيرة يتسبب في الشعور بالغثيان.
  • كما يتسبب بألم في الرأس.
  • كما يتسبب ظهور طفح جلدي على شكل بقع حمراء على سطح الجلد.

أوقات تناول فيتامين سي الفوار

أوقات تناول فيتامين سي الفوار
أوقات تناول فيتامين سي الفوار

يمنع الأطباء شرب فيتامين سي الفوار على الريق لعدم حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، فيجب تناول فاكهة أو عصير أو تناول وجبه خفيفة ثم يتناول فيتامين سي، حتي تستعد المعدة للمواد الفعالة، فأنسب وقت لتناوله بعد وجبة الإفطار، ولكن عند تناول فوار فيتامين سي على الريق مرة أو مرتين لا يتسبب أي مشاكل أو قلق، بينما تناوله يومياً على معدة فارغة يُصيب بالضرر أكثر من فائدة التي تعود على الجسم.

وفي نهاية المقال قد أوضحنا شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم، وفوائده التي تعود على البشرة، وأعراض تناوله على الريق، و موعد شرب فيتامين سي للاستفادة بكل فوائدة على الصحة.