تعرفي على أفضل فيتامينات و معادن للحامل في الشهور الأولى من الحمل

أفضل فيتامينات و معادن للحامل حيث تكون المرأة خلال فترة الحمل مجهدة و متعبة كثيراً بسبب الحمل كما تتعرض لنقص الفيتامينات في جسمها و لذلك يجب على المرأة خصوصاً خلال فترة الشهور الأولى من الحمل أن تقوم بعمل تحليل دم كامل أو تحليل فيتامينات و تعتمد أيضاً على التغذية السليمة من طعام و شراب صحي و أن تبتعد عن التدخين و المشروبات الغازية و الكحوليات حتى تظفر بطفل ذو صحة جيدة .

قد يهمك :

تعرف على فوار فروت Fruit لعلاج الحموضة و علاقته بالحمل و الرضاعة

أفضل فيتامينات و معادن للحامل :

سوف نقدم مجموعة من الفيتامينات و المعادن المتنوعة للجسم خلال فترة الحمل و تساعد المرأة على عبور فترة حملها بأمان و تساعد أيضاً في نمو الجنين و تعمل عدم حدوث تشوهات له .

حمض الفوليك Folic Acid:

  1. و هذا الفيتامين من أهم و أفضل الفيتامينات التي تعطى للمرأة خلال فترة الحمل .
  2. يساعد حمض الفوليك على منع حدوث تشوهات للجنين .
  3. يمنع حمض الفوليك حدوث عيوب الأنبوب العصبي خلال فترة الحمل .
  4. يمنع أيضاً حمض الفوليك حدوث تشوهات الدماغ و الحبل الشوكي للجنين .
  5. يتوافر حمض الفوليك في الخضار و الفاصوليا و البازلاء .
فيتامينات و معادن للحامل
فيتامينات و معادن للحامل

اطلع على :

تعرف على فوائد حمض الفوليك Folic Acid للمرأة الحامل

الحديد Iron :

  • كما هو معلوم فإن نقص عنصر الحديد في الجسم يؤدي الى حدوث أنيميا و فقر دم .
  • في حالة حدوث نقص في نسبة الحديد في الجسم للمرأة الحامل فإنه يحدث ولادة مبكرة .
  • يؤدي نقص الحديد في جسم المرأة الحامل الى نزول طفل بوزن ضعيف .
  • يوجد الحديد في اللحوم الحمراء و الدواجن و العسل الأسود و الخضروات الورقية .
فيتامينات و معادن للحامل
فيتامينات و معادن للحامل

أقرأ في :

فيروجلوبين Feroglobin للوقاية من الأنيميا خلال فترة الحمل

الكالسيوم Calcium :

  • يعتبر الكالسيوم مفيد جداً لنمو العظام و الأسنان للجنين .
  • و لذلك فهو مفيد للغاية للمرأة الحامل لصحتها و لصحة الجنين .
  • يوجد الكالسيوم في الألبان و الزبادي و اللبن الرائب و الأجبان و البيض .
فيتامينات و معادن للحامل
فيتامينات و معادن للحامل

أقرأ عن :

حامض الفوليك لعلاج فقر الدم وحالات سوء التغذية الناتج عن الحمل

الأوميغا 3 Omega :

  • هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة و الضرورية لبناء دماغ الجنين .
  • الأوميغا 3 مفيد في القلب و الشرايين للجنين .
  • يتوافر الأوميغا 3 في المأكولات البحرية و الأسماك .
فيتامينات و معادن للحامل
فيتامينات و معادن للحامل

تصفح في :

حقن فوستيمون Fostimon ودورها في حدوث الحمل

فيتامين C :

  • فيتامين ج أو C يساعد في بناء الأنسجة للأم الحامل .
  • كما يعمل على منع حدوث تمزق الحمل .
  • يوجد هذا الفيتامين في الحمضيات مثل الليمون و البرتقال و اليوسفي و الرمان و الجوافة و البطاطا الحلوة .
فيتامينات و معادن للحامل
فيتامينات و معادن للحامل