نقد لكم علاج خشونة المفاصل لكل من يُعاني من تلك المشكلة، حيث أن خشونة المفاصل تُعد من أكثر الروماتيزمية، وأعراضها تتمثل في التهاب، يؤدي إلي تأكل الغضاريف التي تغطي العظام، وينتج عن ذلك ألم مُزمن في المفصل، ويحدث كذلك احتكاك العظمتين ببعضها نتيجة التأكل، وقد يسبب الشعور بالألم وحدوث انتفاخ، وتقليل حركة الركبة، والتقدم في العمر من أحد العوامل المؤدية لخشونة المفاصل، وأحياناً تصيب الشباب في حالات نادرة إذا كان تعرضوا من قبل لالتهاب أو ضرر في الركبة، أو إذا كان لديهم أشخاص من العائلة كانت لديها هذه الإصابة، لذلك من خلال هذا المقال نعرض لكم أسباب وأعراض الخشونة، وعلاج خشونة المفاصل بأحد الطرق العلاجية الحديثة والأمنة.
قد يهمك كذلك
أسباب خشونة المفاصل لدي الكثير :-
خشونة المفاصل تحدث للعديد من الأشخاص بسبب عدة عوامل تشارك في زيادة حدوثها كالتالي:
1_ العوامل الوراثية.
2_ قلة السوائل الموجود في المفصل.
3_ الصعود والنزول من السلالم بكثرة.
4_ زيادة الوزن، يقوم حمل ثقيل على المفاصل.
5_ الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس بشكل خاطئ.
6_ عدم مزاولة الرياضة.
7_ إصابات بالركبة التي تتمثل في الكسور والأربطة الممزقة والعدوي.
8_ الكثرة في تناول بعض الأطعمة، منها اللحوم والبقوليات، وذلك قد يقوم بزيادة معدل حمض اليوريك، وهذا يسبب خشونة المفاصل.
9_ التعرض للهواء البارد، يعمل على زيادة خشونة المفاصل.
10_ الإصابة بمرض ألنقرص، ومرض هشاشة العظام.
11_ الإصابة بمرض الروماتيد والروماتيزم.
أعراض خشونة المفاصل :-
نعرض لكم أبرز الأعراض التي يشعر بها مريض خشونة المفاصل المُتمثلة في الآتي:
- الشعور بألم شديد في الركبة أثناء الضغط عليها.
- ظهور ورم في الركبتين، والاحتكاك داخل المفصل الذي يسبب تأكل الغضاريف.
- يحدث تصلب في المفصل بعد الاستيقاظ من النوم مباشراً.
- عدم القدرة علي ثني الركبة.
أقرأ أيضاً
علاج خشونة المفاصل :-
- ممارسة التمارين الرياضية، من خلال تمارين عضلات الساق، فلها دور فعال في تحسين القوة والمرونة في الركبة، وينتج عنه التخفيف من أعراض خشونة المفاصل.
- عد الوقوف لفترات طويلة والجلوس لفترات طويلة.
- لتقليل أعراض خشونة الركبة في الحال، قم بتحريك الركبة بلط إلي الوراء ثم حركها إلي الوراء لمدة لا تقل عن دقيقة، هذا يساعدك علي تلين الركبة ومنع تصلب المفاصل.
- تناول التغذية السليمة، فهذا قد يحد من أعراض خشونة المفاصل بشكل كبير، التي تتمثل في مكملات “أوميجا 3 _ الشوندروتن _ الجلوكوزامين”.
أفضل الطرق لعلاج خشونة المفاصل بإستخدام الأعشاب الطبيعية :-
-
الخردل:
يساعد الخردل على تقليل الألم الناتج من خشونة المفاصل، يمكنك استخدامها من خلال نقع مطحون الخردل فى إناء به كمية من الماء الساخن، ثم يتم تضع علي المنطقة المصابة، لمدة تتراوح نصف ساعة على الأقل، وتستخدم هذه الوصفة كل يوم لحين الشعور بالتحسن ثم يتم إيقاف استخدامها.
-
خل التفاح:
يقوم خل التفاح بدور فعال في علاج خشونة المفاصل، لإنه يساعد علي حركة الركبة من خلال قتل السموم وحرق الدهون، ويمكنك استخدامه عن طريق وضع ملعقتين من خل التفاح على 2 كوب من الماء، ويم تناول هذا المشروب مرة في اليوم، أو يمكن استخدامه من خلال وضع 2 كوب من خل التفاح عل كمية من الماء، ثم قم بوضع المفصل المصاب في الماء لمدة نصف ساعة.
-
زيت الزيتون:
يساعد زيت الزيتون على تخفيف الشعور بألم خشونة المفاصل، ويمكن استخدامك من خلال خلط كمية زيت الزيتون مع زيت الفجل، ثم يتم دهن المفصل المصاب، ثم تغطى الركبة بورق الكرنب المسلوق.
-
الزنجبيل:
أعشاب الزنجبيل لها دور فعال وقوي في علاج خشونة المفاصل والتخفيف من آلامها، يمكنك استخدامه من خلال إضافة ملقة كبيرة من أعشاب الزنجبيل على كوب من الماء المغلي، ثم قم بتحليته بالعسل الأبيض.
قد يهمك أيضاً