الشاي بوجه عام يتم تحضيره من نبتة أو عشبة تعرف باسم الكاميليا، ويعد الشاي مشروبًا رائعًا وشهيرًا حول العالم، فلا توجد بلد لا تعرفه.
والشاي من أشهر المشروبات، حيث تأتي شهرته بعد القهوة بكافة أنواعها، والمشروبات الغازية أيضًا، فللشاي محبيه وعشاقه.
وللشاي أنواع عديدة من أهمها الشاي الاخضر، والشاي الاسود والشاي الاحمر، وغيرهم.
وعلى الرغم من القيمة الغذائية الموجودة في مكونات الشاي الاخضر.
إلا أن العديد من الخبراء في مجال الصحة يحذرون من تناول الشاي الاخضر على الريق، في حين يشجع آخرون على تناوله على الريق، نظرًا لفوائده.
وفي هذه المقالة سوف نطرح كلا الجانبين لفوائد واضرار تناول الشاي الاخضر على الريق، بشكل تفصيلي
اقرأ أيضًا: فوائد عصير العنب للصحة والبشرة والشعر
فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق
قبل الحديث عن فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق، يجب أن نذكر بأن الصين واليابان من أشهر الدول، التي تهتم بإنتاج الشاي الاخضر في العموم.
فقارة آسيا هي الاعلى استهلاكًا للشاي الاخضر، يليها أوروبا وأمريكا، وذلك بسبب الفوائد الصحية الكثيرة لمشروب الشاي الاخضر.
وقد بدأ الاهتمام علميًا من خلال الدراسات والبحوث منذ ثلاثة عقود منصرمة.
حيث اكتشف الباحثون والعلماء المتخصصون، أن للشاي الاخضر فوائد صحية كثيرة، نظرًا لما يحويه من عناصر غذائية قيّمة للغاية.
وهنا لا تنحصر فوائد الشاي الاخضر عند تناوله على الريق فقط، فالأمر ليس له علاقة بتوقيت شرب الشاي الاخضر، وإنما بما يحوي من عناصر غذائية في تركيبته.
اقرأ هنا: ماهي فوائد الزنجبيل التي ثبتت علميا ؟
ولا يوجد حتى الآن أي دليل علمي، يؤيد أو ينفي أهمية شرب الشاي الاخضر على الريق
إلا أنه لا يجب أن يتم شرب الشاي الاخضر إلى جانب الوجبات الأخرى، فهو لديه القدرة على امتصاص الحديد والكالسيوم.
ولذلك فأفضل الاوقات في تناول الشاي الاخضر على الريق
وبعد الوجبات أو قبلها بفترة لا بأس بها يبلغ مقدارها نصف الساعة على الأقل.
وإذا ما كنت تتبع نظامًا غذائيًا ما لإنقاص وزنك، فتناول الشاي الاخضر على الريق في الصباح الباكر، يساعد معدتك ويجهزها لاستيعاب وجبة الإفطار، وحرق الدهون أيضًا.
فوائد الشاي الأخضر
للشاي الاخضر فوائد عامة، تجعلنا نحرص على تناوله أغلب الوقت.
ومن بينها احتواء الشاي الاخضر على فيتامين E، والذي يعمل كمضاد للأكسدة
فيحمي الجسم ويقيه من خطر الإصابة بالسرطان بكافة أنواعه، وكذلك تكون الجذور الحرة وانتشارها.
كما يساعد الشاي الاخضر على خفض معدلات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل تكون الدهون بالأوعية الدموية
مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والجلطات وانسداد الشرايين.
يساعد الشاي الاخر كذلك على مقاومة التجاعيد وعلامات التقدم في السن، كما يحسن من القدرات الذهنية والوظائف العقلية بما يؤخر علامات مرض الخرف وكذلك الزهايمر.
كما يمكن للشاي الاخضر أيضًا أن يساعد في محاربة البكتيريا التي يمكن أن تصيب الجسم، وتؤدي إلى حالات التسمم الغذائي في بعض الأحيان.
قد يهمك: فوائد الشاي الأخضر للجسم وأضراره
أضرار الشاي الأخضر على الريق
بعد أن تعرفنا على فوائد تناول الشاي الاخضر على الريق، وفوئاده بصفة عامة لا يجب أن نغفل عن اضرار تناول الشاي الاخضر على الريق، فكل شيء كما له فوائد له أيضًا اضرار إذا ما أسيء استخدامه.
يجب علينا الحذر عند تناول الشاي الاخضر على الريق، فهو يمكن أن يتسبب في الإصابة المزمنة بالقلق، حيث يحتوي على نسبة لا بأس من الكافيين.
كذلك فالإفراط في تناول الشاي الاخضر خاصة على الريق، يمكنها أن تؤدي إلى الإصابة بمرض النيميا وفقر الدم، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب.
كما يؤثر تناول الشاي الاخضر بكميات كبيرة على صحة النساء، خاصة في فترة الحمل والرضاعة، فيمكنه أن يقلل من كمية اللبن في ثدي الأم.