ماهو اضطراب الرهاب الاجتماعي ؟ هو الخوف من الحكم عليه وتقييمه بشكل سلبي من قبل أشخاص آخرين ، مما يؤدي إلى مشاعر عدم الكفاءة والدونية والوعي الذاتي ، والإحراج ، والإذلال ، والاكتئاب ، إذا كان الشخص عادة ما يصبح قلقا في المواقف الاجتماعية ، لكنه يبدو أفضل عندما يكون وحده ، فإن “الرهاب الاجتماعي” قد يكون هو المشكلة.
اعرف ما هو اضطراب الرهاب الاجتماعي ؟
اضطراب الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي، هو واحد من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا ، لذلك إذا كان لديك ، فهناك أمل ، ولكن الجزء الصعب هو أن تكون قادرة على طلب المساعدة.
وفي ما يلي كيفية معرفة ما إذا كان صمتك الاجتماعي قد تجاوز الخجل إلى درجة تحتاج فيها إلى زيارة الطبيب.
تعرف هنا على
اذا واجهتك مشكلات في:
- التحدث إلى الغرباء
- التحدث علنا
- التعارف
- صعوبة الاتصال بالعين
- الخوف من دخول غرف الدراسة
- استخدام الحمامات العامة
- الذهاب إلى الحفلات
- تناول الطعام أمام الآخرين
- الذهاب إلى المدرسة أو العمل
وبعض هذه الحالات قد لا يسبب لك مشكلة. على سبيل المثال ، قد يكون إعطاء كلمة أمرًا سهلاً ، لكن الذهاب إلى حفلة قد يكون كابوسًا، أو يمكنك أن تكون عظيماً في المحادثات الفردية ولكن ليس عند الدخول إلى غرفة صف مزدحمة.
اعراض الرهاب الاجتماعي :
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي عادة من اضطرابات عاطفية كبيرة في الحالات التالية:
- اضطراب يحدث عندما يتم تقديمها لأشخاص آخرين
- اضطراب عندا يتم انتقادهم
- اضطراب عندما يكونوا محور اهتمام
- اضطراب عندما يجري مشاهدتها أثناء القيام بشيء ما
- مقابلة الأشخاص المسئولين
- معظم اللقاءات الاجتماعية ، خاصة مع الغرباء
- العلاقات بين الأشخاص ، سواء كانت صداقات أو رومانسية
- المظاهر الفسيولوجية التي تصاحب القلق الاجتماعي:
- قد تشمل الخوف الشديد ، أو قلب السباق ، أوالخجل و التحول إلى اللون الأحمر ، أو التعرق الزائد ، أو جفاف الحلق والفم ، أو الارتعاش (الخوف من التقاط كوب من الماء أو استخدام الأواني لتناول الطعام) ، والبلع بصعوبة ، و تشنجات العضلات ، وخاصة حول الوجه والرقبة
ما هي أسباب الرهاب الاجتماعي ؟
- لا يوجد شيء محدد يسبب اضطراب الرهاب الاجتماعي ، ولكن من المرجّح أن يكون للوراثة علاقة بالآتي: إذا كان لديك أحد أفراد العائلة مصابًا بفوبيا اجتماعية ، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة به أيضًا. ويمكن أيضا أن تكون مرتبطة إلى وجود اللوزة الدماغية المفرطة – جزء من الدماغ الذي يتحكم في استجابة الخوف الخاصة بك.
- عادة ما يحدث اضطراب الرهاب الاجتماعي في سن 13 عامًا تقريبًا، و يمكن ربطه بسجل من الإساءة أو التسلط أو المضايقة.
- إن الأطفال الخجولين هم أكثر عرضة لأن يصبحوا بالغين قلقين اجتماعياً ، مثلهم مثل الأطفال الذين يعانون من الآباء المتغطرسين أو المسيطرين.
- إذا كانت لك حالة صحية تجذب الانتباه إلى مظهرك أو صوتك ، فقد يؤدي ذلك إلى إثارة قلق اجتماعي أيضًا .
وهنا نتعرف على
كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياتك :
- اضطراب الرهاب الاجتماعي يمنعك من عيش حياتك ،
- ستتجنب المواقف التي يعتبرها معظم الأشخاص “طبيعية”.
- قد تواجه صعوبة في فهم كيفية التعامل مع الآخرين بهذه السهولة.
- عندما تتجنب جميع المواقف الاجتماعية أو معظمها ، فإنها تؤثر على علاقاتك الشخصية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى:
- احترام متدني للذات
- أفكار السلبية
- كآبة
- حساسية للنقد
- مهارات اجتماعية سيئة ولا تتحسن
هنا تعرف على
علاج اضطراب الرهاب الاجتماعي
يظهر الرهاب الاجتماعي (أو اضطراب القلق الاجتماعي) كخوف ملحوظ ومستمر من التقييم السلبي في المواقف الاجتماعية أو حالات الأداء.
- يتم الفحص الصبي أولا واستبعاد أي اعراض مرضية عضوية .
- ثم يتم تحديد الجوانب الثقافية للشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي والاختلافات بين الخوف من الأماكن المكشوفة والرهاب الاجتماعي.
- يتم النظر في العلاج السلوكي ، بما في ذلك التكيف الذاتي التدريجي وإعادة الهيكلة المعرفية لدي الشخص المصاب باضطراب الرهاب الاجتماعي .
- من المفترض أن التحول المتعمد نحو الصور وسلوكيات السلامة والتحليلات أن تلعب دورا رئيسيا في صيانة الأعراض.
- توصيف الآثار المترتبة على هذا العلاج ، وتلخيص المبادئ التوجيهية للمعالجة الدوائية